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养生:青菜比牛奶更补钙 食物补钙的真相【6】

2013年05月02日15:01        手机看新闻

 青菜比牛奶更补钙 你不知道的食物补钙真相

  芝麻酱的营养价值,连号称浓缩营养食品的奶酪也难以匹敌。奶酪中维生素E很少,铁和锌更少,镁含量也不足,没有抗氧化成分。芝麻酱惟一不及奶酪之处,就是不含有维生素A和维生素D。如果配合绿叶蔬菜或橙黄色蔬菜,再加上经常在室外接触阳光,就可以弥补这两个不足。

(责编:曾璇、姜方)


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