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养生:熬夜吃些啥 3大饮食法拯救熬夜族【7】

2013年05月02日15:15        手机看新闻

 熬夜吃什么?三大饮食法拯救“熬夜族”

  3、鳗鱼山药

  鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。

  鳗鱼性温,富含高蛋白,填精强壮补益,十分适宜男性服食。山药,能“健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力,使人精气充沛,精神旺盛。

(责编:曾璇、姜方)


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