【9.香蕉补充体力】运动过度,会造成肌肉酸痛,疲劳以及缺水。在运动的过程中,身体会排出大量的汗液,很多矿物质也随着汗水排出体外,特别是钾和钠两种元素。这两者中纳比较容易从食物中得到补充,但钾元素在体内的含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素,是补充钾最理想的选择。所以下次在去做健身或大量运动的时候,千万别忘了给自己带一两根香蕉。
(责编:曾璇、赵雅楠)
【9.香蕉补充体力】运动过度,会造成肌肉酸痛,疲劳以及缺水。在运动的过程中,身体会排出大量的汗液,很多矿物质也随着汗水排出体外,特别是钾和钠两种元素。这两者中纳比较容易从食物中得到补充,但钾元素在体内的含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素,是补充钾最理想的选择。所以下次在去做健身或大量运动的时候,千万别忘了给自己带一两根香蕉。
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