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女性养生:7个吃饭妙招 让你容颜不老【3】

2013年05月10日13:10        手机看新闻

 吃和牙齿同比例的食物 7招吃不老的吃饭秘诀

  2、按照蔬菜→蛋白质→碳水化合物的顺序吃

  正确进餐顺序,应该是先吃蔬菜或是喝蔬菜汤,这样可以获得很好的饱腹感,还可以多吃一些富含膳食纤维和矿物质的蔬菜、菇类等。吃完蔬菜菇类等后,可以再吃肉类、鱼类和蛋等以蛋白质为主的食物。

(责编:曾璇、姜方)


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