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瘦身需知:节食还长肉 导致你越来越胖的原因【5】

2013年05月13日15:22    来源:光明网    手机看新闻

  因为“到了吃饭时间”

  作为一种习惯的动物,每个人都习惯了“按规则办事”。人体自身因为它独特的规律性,可以让我们既不会过度挨饿,从而导致暴饮暴食,同时还能听从并遵守身体发出的饥饿信号。当你下一餐坐下准备吃饭时,问问自己:“我真的饿了吗”?如果答案是“否”,要么将分量缩减,要么将吃饭时间推迟一小时。另外还有一些与此类似的状况出现,比如在飞行中,我们会根据飞机在固定时间提供食物,来“安排”自己的进食时间。可以采取的对策是:注意飞行的时间长度,根据这一点来决定自己所需的进食量。同时还要好好利用飞机上免费提供的饮料,因为如果食物摄取的量不够,就会造成饥饿感引发的脱水症状。

(责编:李彦增、姜方)

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