瘦身需知:节食还长肉 导致你越来越胖的原因【8】--人民网食品频道--人民网
人民网>>人民网食品频道

瘦身需知:节食还长肉 导致你越来越胖的原因【8】

2013年05月13日15:22    来源:光明网    手机看新闻

  进食的速度过快

  明明刚吃完午饭,却又感觉饿了,这究竟是怎么回事?营养专家提示:当你怀疑自己是不是吃得不够多时,不妨考虑一下是不是吃得太快。食欲荷尔蒙需要足够的时间来作出反应,并且告诉大脑“我吃饱了”。为避免饭后饥饿感突袭的状况,一定要记住这条忠告:放慢速度进食,吃每一口食物后,都要把刀叉或筷子放下,以制造空档时间;选择可口的、能够带来满足感的食物;每一餐都要搭配脂肪、蛋白质和碳水化合物。如果还是觉得饿,那么尝试一下用薄荷叶冲泡的饮品,可以帮助打击不肯停歇的食欲。

(责编:李彦增、姜方)

  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖