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养生:常吃7种美食 抗老驻颜效果比整容还划算

2013年05月13日16:00        手机看新闻

 常吃7种美食 抗老驻颜效果比整容还划算

  从内在生理机能延缓老化,是积极抗老化的一大重点,其中很重要的一点是饮食。究竟该如何吃,才能越吃越年轻?简单来说,身体细胞老化会产生氧化作用造成细胞死亡。

  因此,食用含有多种抗氧化成分、维生素及矿物质的食物,能有助于抗老化。此类食物很多,特别是各种青菜、水果,如果忙碌的话,补充口服健康食品也可以。

  上班族抗老化饮食

  以下选了几种较常见的食物,教你在日常生活中,透过饮食让肌肤身体维持年轻:

  1.大豆:

  含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸,是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品。丰富的钙质和食物纤维增加膳食纤维,并改善骨质疏松症。(来源:爱美网)

(责编:曾璇、姜方)

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