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绿色蔬菜+彩色水果=眼睛守护神
美国佐治亚大学的研究人员建议，摄取多种绿色蔬菜和彩色水果可以起到保护视力的作用，因为这些蔬果中含有大量的抗氧化元素、类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，它们相辅相成，能够缓解视觉疲劳、增进视觉变量并提高视力。研究人员同时发现，这些成分还能通过保护视网膜和晶状体从而帮你增强视力。
Tip 蔬果购物清单
请赶紧将以下蔬果写在你的购物名单中吧：橙子、奇异果、哈密瓜、菠菜、甘蓝、西兰花、四季豆、豌豆、球芽甘蓝。话说回来，虽然这些蔬果中都富含叶黄素和玉米黄质，但由于含量不等，最好每天尽可能多吃不同种类的绿色蔬菜和水果来均衡营养。
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(责编：曾璇、姜方)
