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限制食量
比如说，绿菜花里面含有相当丰富的膳食纤维，每100克中含纤维高达2.6克。一般蔬菜中的纤维都是以纤维素为主，虽能促进排便，却没有控制血糖、血脂和增加饱腹感的作用。绿菜花则不然，其中不仅有纤维素，而且富含果胶。
这使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
限制食量
比如说，绿菜花里面含有相当丰富的膳食纤维，每100克中含纤维高达2.6克。一般蔬菜中的纤维都是以纤维素为主，虽能促进排便，却没有控制血糖、血脂和增加饱腹感的作用。绿菜花则不然，其中不仅有纤维素，而且富含果胶。
这使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。
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