减肥的朋友基本上都知道,吃宵夜是最容易长胖的,所以临睡前,什么东西都不能吃,其实减肥未必如此,看看小编给你推荐的5种睡前减肥食物吧,吃了不长胖助睡眠哦!
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。(来源:太平洋女性网)
(责编:李彦增、赵雅楠)