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减肥的朋友基本上都知道，吃宵夜是最容易长胖的，所以临睡前，什么东西都不能吃，其实减肥未必如此，看看小编给你推荐的5种睡前减肥食物吧，吃了不长胖助睡眠哦!
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。（来源：太平洋女性网）
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(责编：李彦增、赵雅楠)
