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上班族养生:香蕉蜂蜜 提高睡眠质量的七种食物【2】

2013年05月31日10:53    来源:齐鲁晚报    手机看新闻

温牛奶改善睡眠质量

  温牛奶改善睡眠质量

  温牛奶:睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中含有色氨酸,它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

(责编:李彦增、姜方)

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