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上班族养生:香蕉蜂蜜 提高睡眠质量的七种食物【7】

2013年05月31日10:53    来源:齐鲁晚报    手机看新闻

全麦面包改善睡眠质量

  全麦面包改善睡眠质量

  全麦面包:一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。

  假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡,也许你得检查一下你的睡眠习惯,到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。

(责编:李彦增、姜方)

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