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【9.香蕉补充体力】运动过度，会造成肌肉酸痛，疲劳以及缺水。在运动的过程中，身体会排出大量的汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，特别是钾和钠两种元素。这两者中纳比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以下次在去做健身或大量运动的时候，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
【10.牛肉治脱发】牛肉其实是很有营养的肉类，你一定惊讶，其实吃牛肉可以治疗秃头。科学的研究证明了牛肉确实有此功效。如果你不想年纪轻轻就失去一头美丽的秀发，那别忘了每次吃饭时吃点儿瘦牛肉。经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。千万别因为害怕发胖而拒绝哦！
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(责编：李彦增、姜方)
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