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女性养生:减肥一直不成功?进食顺序惹人胖【3】

2013年06月05日11:08        手机看新闻

 进食顺序错了容易胖!先喝汤再吃菜才减肥

  最后再吃饭最好是糙米饭

  除了考虑热量密度,想要控制食欲、让自己没那么饿,进食的顺序也要同时考虑食物对内分泌的影响。

  如果一开始,就先扒了一堆饭或是米面淀粉类制品,不仅容易吃下过多的热量,且这些精致的米食吃下去,血糖很容易快速上升,就会刺激体内胰岛素的分泌。

(责编:曾璇、赵雅楠)

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