进餐时的减肥技巧
▌放慢进食速度
细嚼慢咽是王道。研究表明,大多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,会让大脑相应的反应区比较准确地感到饱的反馈信息。
▌进餐时不应该同时看电视、看书、看报,这样容易导致进食过量。
(责编:曾璇、赵雅楠)
进餐时的减肥技巧
▌放慢进食速度
细嚼慢咽是王道。研究表明,大多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,会让大脑相应的反应区比较准确地感到饱的反馈信息。
▌进餐时不应该同时看电视、看书、看报,这样容易导致进食过量。
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