分享到人人
分享到QQ空间
高纤食物四：蘑菇
瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!
蘑菇瘦身餐单：玉米土豆蘑菇素汤。
所需材料：玉米、蘑菇、土豆、芹菜。
制法：
1、米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。
2、净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。
3、土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。
4、入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。
 |  |
(责编：曾璇、姜方)
发表成功！请登录后尽快修改密码。
