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女性养生:睡不好就变老 10食物帮你一夜安眠【5】

2013年06月17日08:18    来源:光明网    手机看新闻

  7、杏仁:催眠又能保护心脏

  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药:镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

  8、亚麻籽:富含不饱和脂肪酸

  只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

(责编:曾璇、赵雅楠)

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