2.果沙之恋
推荐:苹果凤梨冰沙
理由:凤梨,其实就是菠萝啦,口感清爽,清暑的不二选择。苹果是大家最常见的水果了,它富含维生素C和抗氧化剂,可以使皮肤紧致,而且都是低热量水果哦。
主材:苹果:1个(去皮,去核)。凤梨:1/4(去皮,切块)。香蕉:半只(切成片状)。蜂蜜或酸奶:2茶匙(要降低热量可减半或不加)。
做法:将苹果和凤梨放入冰箱冰冻,等冻硬了之后,拿出,然后放入搅拌器搅拌成水果冰沙状,加入蜂蜜或者酸奶再搅拌,搅拌均匀之后,倒进玻璃杯容器中,再把切成片状的香蕉加入装饰。
营养:热量:120卡路里。脂肪:1克。碳水化合物:37克。纤维:7克。蛋白质:3克。
(责编:曾璇、姜方)