女性养生:经期7大饮食必知 让你不受罪【3】--人民网食品频道--人民网
人民网>>人民网食品频道

女性养生:经期7大饮食必知 让你不受罪【3】

2013年06月21日11:13        手机看新闻

 经期饮食调养7大原则 缓解经期不适感

  2.月经来潮时镇定痛感

  不要刻意吃甜食。为了防止血糖不稳定的情况,同时还要避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物,如:新鲜的疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。这些食物能够摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,缓解经期不适应的症状,用时镇定情绪。

(责编:曾璇、姜方)

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖