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养生:补水食物比水好 18食物让你做水美人

2013年07月12日16:17    来源:家庭医生在线    手机看新闻

  

    夏季肌肤要注意时刻补水,研究证明,吃补水食物的效果比喝水要好,那什么样的食物补水呢?下面就和小编一起来看一下吧。

  1、黄瓜

  黄瓜主要由水、维生素C和咖啡酸组成,它们可以帮助舒缓皮肤刺激,减少胃胀。这就是为什么经常用黄瓜来缓解眼睛肿胀和晒伤。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

  2、生菜

  平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。

(责编:曾璇、姜方)

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