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养生:补钙重在吸收 10个饮食秘诀能补钙【3】

2013年07月15日10:36        手机看新闻

 补钙重在吸收 十个饮食秘诀提高钙质吸收率

  3、别小看黑芝麻,亦含有丰富的钙质。

  4、烹调香菇前,先让香菇晒晒太阳,可以让它活起来。

  5、熬煮大骨汤、排骨汤时,可加些醋或柠檬帮助钙质溶出,以利吸收。

(责编:曾璇、姜方)

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