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白领饮食要均衡 8种养生秘诀要牢记【4】

2013年07月18日10:51        手机看新闻

  5.谷类早餐应受青睐

  一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。

(责编:李彦增、姜方)

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