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白领饮食要均衡 8种养生秘诀要牢记【6】

2013年07月18日10:51        手机看新闻

  7.不要过多摄入脂肪

  一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

(责编:李彦增、姜方)

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