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14、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15—20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
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(责编：李彦增、姜方)
14、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15—20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
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