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早中晚减肥餐 选对食物1个月就变瘦【4】

2013年07月19日13:45        手机看新闻

 早中晚减肥餐 选对食物 1个月就变瘦

  午餐,丰富美味还瘦身!

  高纤低卡午餐:菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉

  菠菜富含维生素、矿物质,丰富的铁元素还能预防贫血。鸡胸脯肉中的蛋白质能使人产生较强的饱腹感,能延缓饥饿的时间。

  高纤低卡午餐食谱:

  饭前1碗菠菜汤40卡;半碗米饭180卡;鸡脯蔬菜沙拉130卡

(责编:曾璇、姜方)

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