导语:想减肥就要先节食?NO!只要选中对的减肥食物,制定营养均衡的减肥食谱,一样能够有吃得又瘦得!爱美网小编和你分享早午晚三餐营养减肥餐,让你瘦得又快又健康!
营养瘦身早餐:鸡蛋+豆浆+苹果
健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转,提高身体的新陈代谢,而且有助于调节一天的食量哦!减肥成败就在于此!
早晨在吃鸡蛋的同时,再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处!鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。
营养瘦身早餐食谱:
1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果(中等大小)约44卡(来源:爱美网)
(责编:曾璇、姜方)