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养生：骨头汤不补钙女人多喝还变胖【11】

2013年07月25日10:42 来源：爱美网手机看新闻

骨头汤含钙低没营养女人多喝容易变胖

　　【高钙食物TOP5】

　　牛奶：104mg/100ml

　　奶酪：799mg/100g

　　海带:348mg/100g

　　虾皮：991mg/100g

　　黑芝麻780mg/100g

　　提醒：补钙不仅需要摄入钙含量高的食物，而且还要多晒太阳、多运动，最好能够适当补充维生素D，更好地促进钙吸收。

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(责编：曾璇、姜方)

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