【观点PK】
传统观念:骨头汤富含钙
专家观点:钙含量仅为牛奶的1/50,硬水的1/15
骨头汤里含钙量很少,这是目前医学公认的一个观点。
已经有很多医学实验证明,骨头熬煮后,汤里的钙含量很低。骨头里的钙是以磷酸盐形式存在的,不容易溶解到汤里,骨头汤中的含钙量一般为2-4mg/100ml,而牛奶的含钙量是100-105mg/100ml,自来水的硬度高,含钙量为30-60mg/100ml。
没有钙的话,骨头汤里会不会蛋白质比较丰富呢?营养师表示,骨头汤的蛋白质存在于肉里面,汤水里蛋白质含量很少。只喝骨头汤是补充不了蛋白质的,除非喝汤的同时吃肉,就能补充一定的蛋白质。
(责编:曾璇、姜方)