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养生:史上最科学吃饭时间表 早餐7点吃【4】

2013年08月07日13:33    来源:光明网    手机看新闻
原标题:把握好一天5餐的时间表 吃出满分营养

  加餐──10:30

  要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

  满分加餐:1根香蕉

(责编:曾璇、姜方)

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