高温不下当心结石找上门 结石患者多吃草酸含量高食物

　　立秋已过，但北京气温依旧高烧不退，北京市各大医院里收治的结石病人也明显增多。专家提醒，夏秋之交要警惕泌尿结石来袭，特别是从事户外作业和高温作业者。

　　人体代谢废物是经过尿液排泄的，尿液中有许多大分子的代谢废物，很容易在尿液里产生结晶体，如果不能及时排出体外，以此为核心，就会产生泌尿结石。北京大学第一医院男科中心主任医师张志超介绍，天气炎热，人体出汗多，体内水分多通过汗液排出，就使尿液相应浓缩。若不及时补充体内流失的水分，易致尿液中形成结晶体的盐类呈超饱和状态，尿中晶体沉积，就会形成结石。尿液浓度越高，患泌尿结石的危险就越大。同时，如果体内原有结石，在长期体内缺水的情况下，身体内的结石就会因缺水得不到润滑而刺激身体组织，进而引发绞痛。

　　张志超指出，泌尿结石的病因十分复杂，与全身代谢、泌尿系局部感染和饮食因素有密切关系。除遗传因素，很多泌尿结石发病与不良生活方式有关，如很多年轻人不爱运动，一坐一整天；口渴了不爱喝水；大量食用高蛋白、高糖饮食导致尿钙、尿酸的含量增加。“不爱运动，补水少，不注意饮食结构和生活习惯，都可能会诱发泌尿结石的产生。”

　　在炎热的北京，预防泌尿结石要“未雨绸缪”。张志超提醒，多饮水、合理饮食、适当运动是预防结石的不二法门。“由于个体差异、运动量和所处环境不同，并不是说每人每天一定要饮用固定量的水，但最好保证每天排出1500-2000毫升的尿液。保持一定尿量，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。日常饮食以清淡素食为主，少吃动物内脏，结石患者少吃草酸含量高的食物，如菠菜、芦笋、西红柿等。”（记者钱宇阳）