分享到人人
分享到QQ空间原标题：便秘导致变胖变丑 11招改善便秘体质
11招改善便秘体质（资料图）
10.控制高蛋白食物摄入
高蛋白食物在肠道中运动速度较慢，易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘，对于体重较轻的MM来说，每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。
11招改善便秘体质（资料图）
11.每天腹部按摩
晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。
 |
(责编：李彦增、宋立功)
恭喜你，发表成功!
!
