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分享到QQ空间原标题：好身材吃出来 教你如何吃出窈窕身姿
晚餐：晚餐热量500卡路里
普罗旺斯金枪鱼排、西西里风味西兰花、1/2杯大麦饭，加上1小块提拉米苏总共热量才481卡路里。
如果晚餐还想喝杯酒，就把甜点换掉。5盎司酒大约是120卡路里。
是不是发现这份食谱中缺了一些东西?果汁和软饮料！这是因为研究发现甜饮料不像固体食物那样能满足我们的食欲。你愿意花150卡路里在饮料上吗?
爱美网小编总结：怎么样？这个减肥瘦身食谱是不是让你很满意呢？食物的丰富多彩，也让你摄入的营养能够丰富，最重要的是能让你减肥成功哦！
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(责编：李彦增、宋立功)
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