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养生:9个超级抗衰食物 补脑还能养颜【2】

2013年09月05日16:21    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:9个超级抗衰食物 补脑+养颜 让你永葆年轻态

 9个超级抗衰食物 补脑+养颜 让你永葆年轻态

  ●新鲜乳酪

  【呵护关键词】抢救记忆力

  明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

  食用妙计:

  为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

(责编:曾璇、宋立功)

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