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养生:9个超级抗衰食物 补脑还能养颜【6】

2013年09月05日16:21    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:9个超级抗衰食物 补脑+养颜 让你永葆年轻态

 9个超级抗衰食物 补脑+养颜 让你永葆年轻态

  ●绿菜花

  【呵护关键词】年轻心脏

  绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。

  不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。

  除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。

(责编:曾璇、宋立功)

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