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养生:吃鱼吃出好心情 10食物改变一生(组图)【10】

2013年09月10日08:33    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:养生:吃鱼吃出好心情 10食物改变一生

 吃鱼吃出好心情 影响我们一生的10种食物

  九、鱼

  1、吃出好心情:鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

  2、烟民的福音:动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张),吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟,就多吃鱼吧。

(责编:李彦增、宋立功)

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