健康养生：国庆饮食怎样吃得有营养

     国庆长假有好多人已经期待着了，也有网友已经和我说一到放假就会发胖，因为吃好吃的机会比较多。其实另外一方面也是有的人可能不出门就是在家里休息，工作学习压力没了，能量消耗得又少，就发胖了。

减肥：国庆后饮食减肥计划 美味与瘦身两手齐抓

    十一假期过后，很多MM因为只顾享口福，因此胖了不少。下面这个减肥食谱适合各位既想减肥又不想节食的MM，一起来看看吧。大多数专家都认为,最安全、最持久的减重是1-2磅一周。慢慢减肥并不意味着没有减肥苏。这就是为什么这个计划主要着重于在前三周逐渐下降卡路里，直到你进入真正的减肥模式。在同一时间，你会逐渐建立起一套健康的习惯让你更好地减肥。在四周之后，你会真正减到你想要的体重。