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分享到QQ空间原标题：杂粮养生很流行 科学吃杂粮的饮食建议
一杯杂豆豆浆、一碗麦片、一个鸡蛋或者是一杯杂粮糊，里面有淮山、薏米、黑芝麻、核桃，在家用搅拌机打成糊，这样就可以成为一顿健康早餐。而中午和晚上吃的杂粮粥、杂粮饭，就是将红薯、芋头、南瓜等杂粮与适当的白米混合一起做成粥或饭，蔬菜、肉食则没有特别讲究。
热衷杂粮养生的人吃杂粮的方法五花八门。除了打豆浆、杂粮糊以外，还有人将各种豆类配以中药材制成茶饮来喝。
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(责编：曾璇、宋立功)
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