分享到人人
分享到QQ空间原标题：杂粮养生很流行 科学吃杂粮的饮食建议
吃杂粮有禁忌 并非越多越好
杂粮并非吃得越多越好，一味盲目吃并不正确。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议，人们每天最好吃50~100克的粗粮、杂粮和全谷类食物。薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，建议每周吃5次薯类，每次50~100克为宜。此外，为了让营养均衡，人们在吃杂粮的时候，还应该注意尽可能丰富杂粮的品种，不同品种轮换着吃。
 |  |
(责编：曾璇、宋立功)
恭喜你，发表成功!
!
