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吃鱼骨最补钙!8种食物让女人补足钙质【7】

2013年10月24日16:42    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:吃鱼骨最补钙!8种食物让女人补足钙质

 吃鱼骨最补钙!8种食物让女人补足钙质

  7、黑芝麻

  芝麻又叫胡麻、脂麻、乌麻等,既可食用又可作为油料。芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻富含维他命、生物素、钙、铁磷钾钠铜镁锌硒等。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。

(责编:曾璇、宋立功)

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