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乱"贴秋膘"惹来肠胃病 秋季进补吃什么?(组图)【7】

2013年10月28日08:22    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:乱"贴秋膘"惹来肠胃病 秋季进补 多吃这15种食物

 乱

  10、蔬菜类食物:

  抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。

  研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。下次你做沙拉的时候,你可以加上些这类蔬菜哦,包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜。这样的食物可以帮助你对抗疾病。

(责编:李彦增、宋立功)

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