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女性养生:该补哪种维生素?巧吃抗衰老【4】

2013年11月01日10:31    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:女人该补充哪种维生素? 巧吃维生素抗衰老

 女人该补充哪种维生素? 巧吃维生素抗衰老

  维生素B3,是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,它维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。

  因胆固醇而烦恼的人增加烟酸的摄取量会有所助益;当皮肤对太阳光线特别敏感时,常常是维生素B3不足的早期症状;经常精神紧张、暴躁不安,甚至患精神分裂者补充维生素B3有好处;糖尿病患者、甲状腺机能亢进者也需要维生素B3。

  成人的每日摄入量建议为13~19毫克。

(责编:曾璇、赵雅楠)

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