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叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物【14】

2013年11月27日08:03    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物

 叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物

  护眼小妙招

  ●保证充足的睡眠

  睡眠可消除眼睛疲劳,对预防眼老化相当重要,如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足,就不利于眼睛疲劳的消除,甚至造成损伤。

  此外,压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少,导致眼疲劳。所以,要注意控制自己的情绪,尽量保持心情平和。

  ●保持房间空气新鲜,湿度适宜

  玩电脑、电视游戏的时候,凝视画面时间不宜过长,否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥,或因吸烟造成空气污浊,会使眼睛受到更大伤害。

  因此,房间要经常通气,在有空调的房间内装置加湿器,使湿度保持在70%左右,给眼睛创造一个干净、舒适的环境。

(责编:(实习生 宋梦琦)、李彦增)

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