原标题:补镁能缓解经前综合症 含镁最多食物Top6
经前如何补充镁?
【富含镁的食物】
1、苔菜
每100克苔菜中含镁1257毫克,其含镁量居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,经期前多吃紫菜,可以有效赶走经前综合症。
苔菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。另外,苔菜也含有多种维生。所以,经前吃点紫菜,还可以减缓经期身体营养的流失。
(责编:(实习生 宋梦琦)、李彦增)
经前如何补充镁?
【富含镁的食物】
1、苔菜
每100克苔菜中含镁1257毫克,其含镁量居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,经期前多吃紫菜,可以有效赶走经前综合症。
苔菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。另外,苔菜也含有多种维生。所以,经前吃点紫菜,还可以减缓经期身体营养的流失。
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