人民网>>人民网食品频道

女性养生:如何缓解经前综合症 含镁最多Top6【2】

2013年11月27日08:29    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:补镁能缓解经前综合症 含镁最多食物Top6

 补镁能缓解经前综合症 含镁最多食物Top6

  经前如何补充镁?

  【富含镁的食物】

  1、苔菜

  每100克苔菜中含镁1257毫克,其含镁量居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,经期前多吃紫菜,可以有效赶走经前综合症。

  苔菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。另外,苔菜也含有多种维生。所以,经前吃点紫菜,还可以减缓经期身体营养的流失。

(责编:(实习生 宋梦琦)、李彦增)

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖