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分享到QQ空间原标题：补镁能缓解经前综合症 含镁最多食物Top6
3、麸皮
麸皮是小麦最外层的表皮，小麦被磨面机加工后，变成面粉和麸皮两部分，麸皮就是小麦的外皮。
小麦麸皮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等，营养价值十分丰富。每100克麸皮含有382毫克镁和862毫克钾。钾和镁都是有效缓解经前综合症的重要微量元素。
经前前几天心情烦恼想吃东西？高纤维麸皮面包是你的好选择。
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(责编：(实习生 宋梦琦)、李彦增)
3、麸皮
麸皮是小麦最外层的表皮，小麦被磨面机加工后，变成面粉和麸皮两部分，麸皮就是小麦的外皮。
小麦麸皮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等，营养价值十分丰富。每100克麸皮含有382毫克镁和862毫克钾。钾和镁都是有效缓解经前综合症的重要微量元素。
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