原标题:失眠怎么回事? 睡前10件事 让你夜夜失眠
一旦被失眠症盯上,你的精神状态和工作效率将大幅度下降,所以,培养良好的睡眠习惯,预防失眠,非常重要。如果睡觉前犯了以下10种禁忌,相信失眠症离你不远了。
1、睡前吃东西
人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。
如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
(责编:李彦增、宋立功)