养生小窍门：习惯性便秘服肉苁蓉

　　北京王先生咨询：我今年七十多了，不知道是年轻时没注意饮食还是什么原因，已经患有二三十年老便秘了。年纪越大越严重，影响正常生活，每次如厕都很痛苦。我从去年开始注意调节饮食，多吃蔬菜水果，也适当锻炼了，有时候还吃些药，但效果不明显，顽固的便秘依然让我很痛苦。想咨询专家，有没有什么偏方，能缓解习惯性便秘？

　　北京中医药大学副教授李刘坤解答：大便经常秘结难解，排便间隔时间延长（2~3天以上），且无肠道器质性疾病和其他机械性阻碍者，称为习惯性便秘。原因很多，主要有排便动力缺乏、肠道受刺激不足和不良的排便习惯等。若因发热引起一时性便秘和因水谷不进而不大便者，不属于本病范畴。中医认为，本病多由气机不畅和气血亏虚所致，可以尝试使用肉苁蓉。

　　肉苁蓉，别名大芸、寸芸、苁蓉等，素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值。其性味甘咸而温，有补益肝肾、润肠通便的功效，常用于治疗肝肾虚弱引起的筋骨萎软、腰膝冷痛、勃起障碍、遗精，老年、病后、产后血虚或津液不足引起的肠燥便秘等病证。

　　可以取肉苁蓉、熟地黄、炙黄芪各15克，党参、当归、胡桃肉、生首乌各10克，陈皮6克。用水1000毫升，煎取400毫升，分早、晚两次，空腹服用，每日1剂。本方具有温补脾肾、助运通便的作用，适用于脾肾阳虚。症见大便秘结，面色萎黄或面色无华，时有头晕目眩、心悸，甚则小腹冷痛、小便清长、肢冷畏寒，舌质淡，苔白润，脉沉迟等。