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女性养生:5种天然食物吃出美丽好皮肤【10】

2013年12月05日10:20    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:5种天然食物吃出美丽好皮肤

 吃零食也能美容? 10种零食 为美丽加分

果蔬汁——补足身体所需的每日蔬果

  水果和蔬菜富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质,特别是抗氧化剂。

  营养学家建议我们每天至少要摄入七种不同的蔬果。忙碌的职业人通常无暇完成这个任务。幸运的是,市场上出现了很多蔬果混合汁,方便忙碌的你随时补足身体所需的营养。

  健康提示:

  一般来说,蔬菜的营养价值超过水果,水果不能代替蔬菜。深色蔬菜比浅色蔬菜更有营养,叶子的营养大于根茎,叶菜的营养价值大于瓜菜。你可以根据当天所摄入的蔬果种类灵活决定选择何种成分的蔬果汁。

(责编:(实习生 宋梦琦)、赵雅楠)

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