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养生:失眠加速女人衰老 15个助眠方让你睡得香【4】

2013年12月06日08:15    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:失眠加速女人衰老 15个助眠方 让你睡得香

 失眠加速女人衰老 15个助眠方 让你睡得香

  5、劳逸结合。

  睡眠质量可以用各种方式来改善。注意劳逸结合是最好的方法。大脑皮层用左边,右边会得到休息,用右边,左边得到休息。工作不交替的话,就容易出现噩梦,甚至睡不着。因此无论如何,每周应抽出半天到郊外放松,或至少离开平时工作环境休息半天。

(责编:李彦增、宋立功)

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