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燕麦片催眠效果胜似安眠药【5】

2013年12月06日08:57    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:燕麦片催眠效果胜似安眠药

 睡前吃这14种食物 催眠效果胜似安眠药

9、土豆

  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

  10、杏仁

  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

(责编:(实习生 宋梦琦)、宋立功)

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