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分享到QQ空间原标题：维生素A抗老去皱 皮肤最爱的7种营养素
菠菜：
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
奶酪：
奶酪中的B族维生素含量丰富，可以增进代谢，加强活力，美化皮肤。
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(责编：(实习生 宋梦琦)、宋立功)
菠菜：
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
奶酪：
奶酪中的B族维生素含量丰富，可以增进代谢，加强活力，美化皮肤。
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